Waarom diëten onnodig is als je wilt afvallen.

Zo, dat is nogal tegenstrijdig hè, die titel? 

Onlogisch ook...

of toch niet?

In deze blog leg ik het je uit.

Diëten is een van grootste fouten die je kunt maken wanneer je blijvend resultaat
wilt behalen. En dat heeft niet te maken met of een dieet goed of slecht is,
maar met de lange termijn.

Het zit dus zo:

Het resultaat dat je hebt, in dit geval jouw lichaamsgewicht, is het resultaat van de acties die je uitvoert.

Doe jij boodschappen, dan heb je eten in huis.
Doe je geen boodschappen, dan heb je geen eten in huis.

Om het maar even simpel te zeggen 😉

Eet jij teveel, dan kom je aan.
Eet je te weinig, dan val je af.

Dit principe werkt áltijd zo. Ook wanneer je jouw goal hebt behaald.

Welk dieet je ook doet, je zult afvallen als je het maar blijft volhouden.

Waarom?

Je verandert de acties m.b.t. jouw eetgedrag wat leidt tot het
verliezen van gewicht. Maar als je na het behalen van jouw
streefgewicht weer (snel of langzaam) terug gaat naar
jouw huidige eetgewoontes, dan volgt daar ook weer het resultaat
uit dat bij die acties hoort: het resultaat dat je nu hebt. 

 

En bovendien is het woord 'dieet' tegenwoordig echt een super misleidende term.

Zoek je het woord op in de Van Dale dan is dit het antwoord:

di·ee(het; o; meervoud: diëten)
leefregel wat eten en drinken betreft

Een dieet is gewoon: wat je eet en drinkt.

Niet meer, niet minder.

 

En toch zijn er veel mensen die in hun 'dieetfase' zitten en zeggen:
'Nee, dat mag ik niet want ik ben op dieet.'

Maar als wat JIJ eet je dieet is, ben JIJ dus gene
die bepaalt wat je eet en drink en niet andersom.

Hoezo zou je niet vanavond niet een wokmaaltijd van
courgette, wortel, paprika, biefstuk, knoflook en wat rijst mogen eten?

Omdat Sonja Bakker zegt dat dat alleen op donderdag mag
en vanavond toch echt eierkoek-met-salade wordt het?

(sorry, ik heb echt geen idee wat zij voor avondmaaltijd voorschrijft haha)

Het zijn jouw eigen acties die leiden tot blijvend resultaat
en niet het dieet dat je wel of niet gaat volgen.

Start simpelweg met het minderen van je calorie-inname en stop met steeds weer opnieuw diëten.

Komt er toch een stukje taart van je jarige collega voorbij?

Je kunt twee dingen doen:

  1. Je laat het staan.
  2. Je eet het op.

Kies je voor optie 1? Top.
Kies je voor optie 2? Ook prima.

Je moet er dan wel voor zorgen dat je de rest van de dag een beetje rustig doet,
zodat je niet over de hoeveelheid calorieën gaat di jij nodig hebt.

xoxo Vénise van Je suis fit

Ik eet zelf graag gezond, maar het moet wel makkelijk zijn en snel klaar.
Daarom heb ik veel geëxperimenteerd en heb ik een aantal van mijn favoriete recepten
gebundeld in het E-kookboek: 'Koken met Vénise'

>> Check het hier. <<<